[고요한 아침, 요가 대신 글쓰기] 힐링의 또 다른 루틴
햇살이 천천히 들어오고,세상은 아직 말을 걸기 전.그 고요한 시간 속에서나는 요가 매트를 펴는 대신,한 장의 노트를 꺼냅니다.요가, 명상, 차 한 잔...모두가 힐링의 방식이지만요즘 나에게 가장 필요한 건‘글쓰기 명상’이었어요.✨ 힐링 루틴, 반드시 몸을 움직여야 할까요?그저내 안의 감정을 조용히 바라보고문장으로 흘려보내는 시간.손끝을 통해 나의 감정을 만지는 시간,이 또한 하나의 힐링입니다.✍️ 나만의 아침 글쓰기 루틴 (5단계)30분 일찍 일어나기 – 핸드폰 확인은 하지 않아요따뜻한 물 한 잔 – 몸을 깨우는 의식감정 한 줄 적기 – “오늘은 어떤 기분인가요?”감각 기반 묘사 쓰기 – 냄새, 빛, 소리, 공기‘나는 지금 여기 있다’로 마무리💡 이렇게 달라졌어요하루의 시작이 더 조용하고 느긋해졌어요감..
2025. 4. 3.
